Seniorkraft

En gång i veckan under femton veckor får du tillsammans med din grupp testa olika fysiska och sociala aktiviteter. Vid varje aktivitet bjuder vi på fika.

Här är några exempel på vad deltagarna i Seniorkraft 2022 fick prova på:

• Föreläsning om rörelseförståelse, RF-SISU
• Orientering, Askersunds Orienteringsklubb
• Föreläsning om fysisk aktivitet och artros, Vårdcentralen
• Boule, PRO
• Stavgång och styrketräning med kroppsvikt, Vårdcentralen
• Gå-fotboll, Skyllbergs IK
• Studiecirkel om levnadsvanor, Studieförbundet Vuxenskolan
• Linedance med Askersunds GF
• Föreläsning om kost med RF-SISU
• Matlagning med gruppledare
• Cirkelträning, Forma gym
• Studiecirkel och biblioteksvandring
• MediYoga på stol, Medborgarskolan
• Bowling och lunch, Verket

Som deltagare i Seniorkraft får du möjlighet att få mer kunskap om din hälsa och eventuellt upptäcka ohälsa. Vid uppstart får du fylla i en enkät där du får svara på frågor om din hälsa. Du kallas även till vårdcentral för att göra en hälsokoll bestående av olika tester. Resultat från din hälsoenkät och hälsokoll skapar en personlig hälsoprofil som du kan ha som utgångspunkt i att bibehålla eller förbättra din hälsa.

I samband med avslutad omgång får du fylla i enkäten och genomföra hälsokollen en gång till. Det är ett sätt för dig som deltagare att se om du förändrat din psykiska och fysiska hälsa, men även för att utvärdera insatsen.

Varje deltagare erbjuds individuella motiverande samtal (MI) med utbildad samtalsledare. Samtalen är ett sätt för dig att, med stöd av samtalsledare, diskutera hur du kan förbättra dina levnadsvanor för en bättre hälsa. Samtalen utgår ifrån dina svar i enkäten du besvarat vid uppstart.

Deltagaravgiften är 300 kronor, den kostnaden går till fika som serveras vid varje aktivitet. Vid hälsokollen betalar du 200 kronor i patientavgift på vårdcentralen. Har du högkostnadsskydd så är besöken på vårdcentralen gratis. Alla deltagare får en t-shirt kostnadsfritt.

Aktiviteterna hålls på olika platser i kommunen, exempelvis idrottsplatser eller kommunens lokaler, både inomhus och utomhus. Du som deltagare ska kunna ta dig till dessa olika platser eller ta eget initiativ till samåkning med annan deltagare.