Seniorkraft

Tre glada seniorer håller om varandra.

Seniorkraft innehåller tre olika delar: aktiviteter, hälsokoll och motiverande samtal. Seniorkraft är för dig som är 65 år och äldre, önskar mer social samvaro och vill förskjuta ohälsa. Seniorkraft baseras på de fyra hörnpelarna för ett hälsosamt åldrande: Fysisk aktivitet, goda matvanor, social samvaro och meningsfullhet.

Tillsammans med andra seniorer får du en härlig gemenskap och testa olika aktiviteter på ett lustfyllt sätt under 15 veckor. Du får också lära dig om kost, rörelse och andra viktiga delar för att behålla en god hälsa.

En gång i veckan under femton veckor får du tillsammans med din grupp testa olika fysiska och sociala aktiviteter. Vid varje aktivitet bjuder vi på fika.

Här är några exempel på vad deltagarna i Seniorkraft 2022 fick prova på:

  • Föreläsning om rörelseförståelse, RF-SISU
  • Orientering, Askersunds Orienteringsklubb
  • Föreläsning om fysisk aktivitet och artros, Vårdcentralen
  • Boule, PRO
  • Stavgång och styrketräning med kroppsvikt, Vårdcentralen
  • Gå-fotboll, Skyllbergs IK
  • Studiecirkel om levnadsvanor, Studieförbundet Vuxenskolan
  • Linedance med Askersunds GF
  • Föreläsning om kost med RF-SISU
  • Matlagning med gruppledare
  • Cirkelträning, Forma gym
  • Studiecirkel och biblioteksvandring
  • MediYoga på stol, Medborgarskolan
  • Bowling och lunch, Verket

Som deltagare i Seniorkraft får du möjlighet att få mer kunskap om din hälsa och eventuellt upptäcka ohälsa. Vid uppstart får du fylla i en enkät där du får svara på frågor om din hälsa. Du kallas även till vårdcentral för att göra en hälsokoll bestående av olika tester. Resultat från din hälsoenkät och hälsokoll skapar en personlig hälsoprofil som du kan ha som utgångspunkt i att bibehålla eller förbättra din hälsa.

I samband med avslutad omgång får du fylla i enkäten och genomföra hälsokollen en gång till. Det är ett sätt för dig som deltagare att se om du förändrat din psykiska och fysiska hälsa, men även för att utvärdera insatsen.

Varje deltagare erbjuds individuella motiverande samtal (MI) med utbildad samtalsledare. Samtalen är ett sätt för dig att, med stöd av samtalsledare, diskutera hur du kan förbättra dina levnadsvanor för en bättre hälsa. Samtalen utgår ifrån dina svar i enkäten du besvarat vid uppstart.

Deltagaravgiften är 300 kronor, den kostnaden går till fika som serveras vid varje aktivitet. Vid hälsokollen betalar du 200 kronor i patientavgift på vårdcentralen. Har du högkostnadsskydd så är besöken på vårdcentralen gratis. Alla deltagare får en t-shirt kostnadsfritt.

Aktiviteterna hålls på olika platser i kommunen, exempelvis idrottsplatser eller kommunens lokaler, både inomhus och utomhus. Du som deltagare ska kunna ta dig till dessa olika platser eller ta eget initiativ till samåkning med annan deltagare.

Seniorkraft Askersunds kommun

Seniorkraft genomförs under höstterminen i Askersunds kommun varje år och är en samverkan mellan kommun, vårdcentral, RF-SISU, Sydnärkes folkhälsoteam och lokala föreningar och verksamheter.

Ansökan våren 2024 ska vara inlämnad senast 7 juni. För mer information och anmälan, se kontaktuppgifterna nedan till Sydnärkes fokhälsteam. Mer information och QR-kod för anmälan finns även i broschyren i länken längst ner på sidan.

Kontakt

Sydnärkes folkhälsoteam

E-post: sydnarkesfolkhalsoteam@lekeberg.se

Telefon: 073-052 76 69

Hjälpte informationen på den här sidan dig?